Цель высшая моя? Здесь наказанье преступленью стало равным...
Если вывих вертикальный, то соответственно обвязать веревкой плечо, закрепить другой конец на дверном косяке (или турнике), и резко присесть. Если горизонтальный, то плечевым толчком ап стену.
Но воздух не держит того, кто не верит, Ведь надо поверить хотя бы в себя(с)
bew дурацкий вопрос мона? Какой вертикальный,а какой горизонтальный? Я привыкла на других вправлять и другим массаж делать, чтоб на ноги поставить... А как на себе вправить не представляю... У меня теперь при подъеме руки кости плеча уходят слишком сильно и как бы в бок, такое чувство что они стемятся спариться с грудной клеткой, неприятное чувство...
Цель высшая моя? Здесь наказанье преступленью стало равным...
Песнь Ветра Скорее всего у тебя не вывих, а смещение. Судя по всему смещение боковое с заваливанием назад. Соответственно вправлять надо вперед и вверх. Руку лучше остудить холодной водой, что бы зафиксировать мышцы, а потом сначала смещать неторопясь предплечье вместе с плечом вперед и верх. После тре-пяти минут массажа, вправить рывком.
-
-
19.10.2007 в 23:51Если горизонтальный, то плечевым толчком ап стену.
-
-
19.10.2007 в 23:58-
-
20.10.2007 в 00:03-
-
20.10.2007 в 00:06-
-
20.10.2007 в 00:15-
-
20.10.2007 в 00:21-
-
20.10.2007 в 00:30-
-
20.10.2007 в 00:35-
-
20.10.2007 в 00:36